睡眠の質を高めるためにアロマオイルを使ってみる

睡眠の質を高めるためにアロマオイルを使ってみる

 

私は働き出した頃から、ストレスが原因で睡眠の質が悪く

 

なりました。
寝付きも悪いし、ふとしたことで起きてしまいます。
何とかして睡眠の質を高めることを意識して寝る前に軽く

 

運動したり、風呂に入る時間を変更してみたりもしました

 


しかしそれでも改善されず、睡眠薬に頼る日々が続いてい

 

ました。
そんな時に家族から紹介されたのが、アロマオイルです。
なんでも人気のアロマオイルのセットが有るとかで、4つセ

 

ットになっているものを買ってきてくれました。
この中でも睡眠の質を高める作用を持つものは、ラベンダ

 

ーとオレンジスイートの組み合わせでした。
配合の割合としては3:1で混ぜて使います。
これを使ってみたところ、寝室がいつまでもいい香りに包

 

まれてスーッと自然に眠りにつくことができました。
夜中にふと目が覚めるような、眠りの浅さも解消されまし

 

た。
朝起きても精神的にリラックスしていたし、まさかアロマ

 

オイルでこんなに睡眠が改善されるとは思ってもいません

 

でした。
それからは私もアロマオイルにハマり、ゼラニウムやイラ

 

ンイランなども気分によって使い分けています。
こうしたものは全てリラックス作用があるし、たまに使う

 

と日常でも特別感も味わえるので気に入っています。
アロマオイルはそれほど高いものでもありませんし、そう

 

した身近なアイテムで睡眠の質を高めることができて良か

 

ったです。